พบแล้ว คนที่มีความสุขที่สุดในโลก และเขาก็เผยเคล็ดลับความสุขให้เราฟังด้วย!!!

พบแล้ว คนที่มีความสุขที่สุดในโลก และเขาก็เผยเคล็ดลับความสุขให้เราฟังด้วย
.
หลายคนอาจคิดว่า ‘ความสุข’ เป็นนามธรรมจับต้องไม่ได้ แต่เชื่อไหมทีนักวิทยาศาสตร์เค้าพยายามวัดมันมาแล้ว ด้วยการใช้เซนเซอร์ 256 ชิ้นติดรอบศีรษะเพื่อวัดคลื่นสมอง และพบว่านาย Matthieu Ricard ชาวฝรั่งเศสวัย 69 ปี ผู้ที่ตอนนี้บวชเป็นพระที่ธิเบตคือคนที่มีความสุขที่สุดในโลก
.
นักประสาทวิทยา Richard Davidson จาก University of Wisconsin ผู้ทำการทดลองที่ใช้เวลา 12 ปีเก็บข้อมูล บอกกับเราว่าสมองของพระ Matthieu ส่งคลื่นแกมม่าที่มีผลต่อการรับรู้ ความสนใจ การเรียนรู้ และความจำ คลื่นนี้ไม่เคยพบเจอในงานวิจัยใดๆ มาก่อน
.
พอแสกนสมองก็พบว่า สมองส่วน left prefrontal cortex มีขนาดใหญ่อย่างโดดเด่น ทำให้เขาสามารถรับความสุขได้มาก และคิดลบได้ยากอีกด้วย
.
และในอีเวนท์ของ World Economic Forum พระ Matthieu ได้พูดให้คำแนะนำเรื่องความสุขไว้ 3 ข้อดังนี้
โฆษณา

.
1. เลิกคิดถึงแต่ตัวเอง : จิตใจที่ดีงาม อยากช่วยเหลือผู้อื่น (Benevolence) อย่ามองโลกว่าสิ่งรอบตัวเป็นภัยคุกคาม หรือว่าเป็นผลประโยชน์ที่เราต้องตักตวง
.
2. ฝึกจิตใจให้มั่นคง : มนุษย์ทุกคนมีศักยภาพในการปลดพันธนาการออกจากใจ ความสุขสามารถฝึกฝนได้ พระ Matthieu บอกว่าเหมือนการวิ่งมาราธอน การฝึกจะช่วยสร้างความแตกต่างได้
.
3. คิดเรื่องบวกในทุกๆ วัน : ลองหยุดและคิดถึงเรื่องดีๆ หรือช่วงเวลาที่มีความสุขวันละ 10-15 นาที พยายามโฟกัสที่ความรู้สึกบวกๆ นั้นอย่าวอกแวกไปไหน
.
เขาเสริมว่าถ้าทำแบบนี้ได้ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ก็จะรู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนแปลงไป คิดบวกมากขึ้นจนเห็นผลได้
.
และถ้าเราทำแบบนี้ทุกๆ วันติดต่อกันหลายปีล่ะ? เราจะมีความสุขขนาดไหนกันนะ 🙂
.
.
ที่มา
http://www.businessinsider.com/how-to-be-happier-according-…

โฆษณา 

Related posts:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *