5 วิธีง่าย ๆ อยู่ร่วมกับ “คนมองโลกในแง่ร้าย โดยไม่ต้องทะเลาะ”

ถ้าคุณเป็นคนที่คิดบวก การอยู่ร่วมกับคนคิดลบนั้นคือสิ่งที่อึดอัดที่สุด โดยเฉพาะถ้าคนคิดลบคนนั้นมีอิทธิพลกับชีวิตคุณ อย่างเช่น เพื่อนร่วมงานที่นั่งในห้องทำงานเดียวกัน แฟนของคุณ พ่อแม่ของคุณ มันจึงเป็นเรื่องยากที่จะหลีกหนี อย่างไรก็ตามคุณสามารถที่จะฝึกฝนตัวเองให้สามารถที่จะอยู่ร่วมกับคนเหล่านั้นได้ ลองคิดดูว่าคุณเป็นคิดบวก และสามารถเข้าใจคนคิดลบและอยู่ด้วยอย่างมีความสุขได้ ชีวิตคุณจะดีแค่ไหน

1. เตรียมใจ

หากเห็นคนใกล้ชิดมีอาการต่อไปนี้บ่อย ๆ อย่างสม่ำเสมอ คุณอาจต้องเตรียมใจว่า จะได้ยินและได้เห็นการแสดงออกในรูปแบบลบ ๆ ตามมาก็เป็นได้

  • พยายามโน้มน้าวให้คุณเชื่อว่าสิ่งต่าง ๆ อาจไม่สำเร็จตามแผน
  • แสดงความผิดหวังทุกครั้งเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นดังใจ
  • พยายามมองหาข้อเสียของทุกสิ่ง
  • ค้นหาเหตุผลมากมายมาอธิบายว่าสิ่งที่คุณทำจะไม่เป็นผลสำเร็จแน่ ๆ
  • โทษคนอื่นเสมอว่าเป็นต้นเหตุของความบกพร่อง ล้มเหลว

2. เข้าใจ - เห็นใจ

หากคุณพยายามโน้มน้าวให้เขาเปลี่ยนมาคิดบวก คุณเองก็อาจถูกมองว่า ปฏิเสธ ไม่ยอมรับตัวตนของอีกฝ่ายหนึ่ง ตรงกันข้าม คุณต้องพยายามใช้ความเข้าใจและความเห็นใจ ยอมรับตัวตนของเขาให้เกิดความรู้สึกที่เป็นมิตรเสียก่อน ถึงจะคุยกันดี ๆ ได้ เข้าใจ

  • เขากำลังมีความทุกข์ มีความกังวลใจ ไม่สบายใจ ไม่สงบและมั่นคงในตัวเองจึงแสดงออกมาเช่นนี้
    เห็นใจ
  • รับฟังอย่างเข้าใจ ใส่ใจกับสิ่งที่เขากำลังพูดอยู่อย่างเต็มที่ (โดยคุณเองไม่ต้องเปลี่ยนจุดยืน)
  • แสดงความเห็นอกเห็นใจ เพื่อให้เขาคลายทุกข์ เช่น การกล่าวแสดงความเสียใจที่เขาต้องเจอเรื่องแย่ ๆ
  • เห็นใจว่าเขาเองก็ต้องรับผลที่เกิดจากความคิดลบของเขา

3. อย่าใจดีเกินเหตุ

ใจดีเกินกับคนคิดลบ…เรื่องจะไม่จบนะเออ!

แม้ว่าคุณอาจมีธรรมชาติที่ชอบช่วยเหลือและปลอบใจคนที่กำลังมีความทุกข์ แต่คุณก็ต้องระวังว่าการแสดงออกบางอย่างกับคนคิดลบอาจยิ่งกลายเป็นโทษกับตัวเอง

  • อย่าพยายามช่วยหาเหตุผลให้ความคิดลบของเขา เพราะนั่นอาจกลายเป็นการยืนยันและสนับสนุนว่าความคิดเหล่านั้นถูกต้อง
  • อย่าใจอ่อนช่วยตัดสินใจแทนเขา แม้ว่าเขาจะอ้อนวอนขอให้ช่วย นั่นเพราะเขาอาจมองว่า คุณเป็นต้นเหตุของผลลัพธ์แย่ ๆ ที่ตามมาภายหลัง ทางที่ดีบอกให้เขาคิดและตัดสินใจเองดีกว่านะ

4. ระวังติดกับดักของความคิดลบ

ปฏิเสธคำยั่วยุทั้งหลายที่จะพาให้คุณถูกความคิดลบครอบงำไปด้วย!

หลายครั้งที่ชาวขั้วลบขุดหลุมพรางให้คนใกล้ชิดต้องตกอยู่ในอารมณ์หงุดหงิด ไม่พอใจ หรือเหนื่อยใจกับการกระทำของเขา เราจึงต้องมีสติรู้เท่าทันกับดักอันชาญฉลาดของความคิดลบให้ได้

  • อย่ารู้สึกเศร้าหรือจิตตกไปกับความผิดหวังของเขา (เพราะมันเป็นธรรมดา)
  • อย่าพยายามพิสูจน์หรือโต้แย้งว่าความคิดของเขาผิด แม้จะถูกยั่วยุก็ตาม (เพราะที่จริงแล้วเขาไม่ได้ต้องการให้เราโต้แย้งหรอก)
  • อย่ารู้สึกผิด ถ้าเขาโทษว่าต้นเหตุทุกอย่างมาจากคุณ (ก็มันเป็นธรรมชาติของเขาน่ะ!)

5. ชาร์จพลังบวก

เมื่อเราต่อสู้กับพลังลบจากคนคิดลบมามากพอแล้ว อาจถึงเวลาที่เราต้องเติมพลังบวกให้ใจของเราสดใสและกลับมาเบิกบานดังเดิมอีกครั้ง

  • ลบภาพลบ ๆ ด้วยการนึกถึงข้อดีหรือความรู้สึกที่ดีในตัวเขาสัก3 ข้อ (มันต้องมีสิ!)
  • ใช้เวลาอยู่ห่าง ๆ เขาสักพักหาเวลาพักและนึกถึงเรื่องดี ๆ ในชีวิต
  • สนทนาหรือใช้เวลากับกลุ่มคนคิดบวก

ด้วย 5 วิธีง่ายๆนี้ เราก็จะสามารถอยู่ร่วมกับคนมองโลกในแง่ร้ายได้ โดยไม่ต้องวิ่งหนีหรือจบลงที่การทะเลาะกันให้เปลืองสมอง

rugyim.com

Related posts:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *