สมองคนขี้เกียจใช้พลังงานมากกว่าคนส่วนใหญ่ในการตัดสินใจ

คนที่ไม่ค่อยจะขยับตัวทำการทำงานต่าง ๆ มักถูกตำหนิว่าเป็นคนขี้เกียจสันหลังยาว แต่ใครจะรู้ว่าสิ่งที่คนเหล่านี้ทำอยู่มากกว่าคนอื่น ก็คือการใช้ความคิดตัดสินใจว่าจะลงมือทำสิ่งต่าง ๆ ดีหรือไม่ และควรจะทำอย่างไรให้เปลืองแรงเปลืองเวลาน้อยที่สุด ซึ่งทำให้สมองเผาผลาญพลังงานไปมากกว่าคนอื่น ๆ ขี้เกียจไม่ดีจริงหรือ ? การทำตัวขี้เกียจเฉื่อยแฉะนั้นถูกสังคมมองว่าเป็นเรื่องผิดมาโดยตลอด แต่มีผู้คนในยุคมิลเลนเนียลจำนวนมากขึ้นที่เห็นว่าความเกียจคร้านในบางโอกาสไม่ใช่เรื่องเสียหาย ลูซี แกรนส์เบอรี นักแสดงหญิงชาวออสเตรเลียเป็นคนหนึ่งที่ป่าวประกาศอย่างเปิดเผยว่า “ภูมิใจที่ได้เป็นคนขี้เกียจ” และยังออกรณรงค์ชักชวนให้ผู้คนหันมามองกันเสียใหม่ว่า ความเกียจคร้านไม่ได้เป็นเรื่องแย่กับชีวิตถึงขนาดนั้น “คนขี้เกียจสมควรได้รับการยกย่องมากกว่าที่เป็นอยู่ เพราะพวกเราค้นพบหนทางลัดสั้นที่มีประสิทธิภาพที่สุดเพื่อไปถึงจุดหมาย ตัวฉันเองชอบคิดหาวิธีทำงานบ้านที่ประหยัดทั้งเวลาและแรงงาน เช่นล้างห้องน้ำขณะที่อาบน้ำไปด้วย หรือเป่าลมร้อนให้เสื้อผ้าแห้งและเรียบได้ในครั้งเดียวโดยไม่ต้องรีดอีก” ลูซีกล่าว “ความเกียจคร้านควรถูกมองเสียใหม่ว่าเป็นคุณสมบัติเชิงบวก เพราะมันทำให้คุณจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น และช่วยประหยัดพลังงาน” “คนฉลาดอย่างบิล เกตส์ ยังเคยบอกไว้ว่า เขาจะเลือกคนขี้เกียจมาทำงานที่ยากที่สุด เพราะคนพวกนี้จะพยายามหาหนทางที่ง่ายที่สุดทำให้งานสำเร็จลุล่วง สิ่งอำนวยความสะดวกส่วนใหญ่ต่างก็ถูกประดิษฐ์ขึ้นเพราะความขี้เกียจทั้งนั้น” สมองทำงานหนักให้ร่างกายเบาแรง แนวคิดของลูซีไม่ได้เป็นเพียงเรื่องขำขันที่พูดกันเล่น ๆ Read More …

‘การหลงตัวเอง’ ช่วยลดภาวะเครียดและโรคซึมเศร้า

วิจัยชี้ ‘การหลงตัวเอง’ แบบพอดี ช่วยสร้างความแข็งแรงให้สุขภาพจิต ขณะ ‘มิลเลนเนียล’ เป็นวัยที่หลงตัวเองที่สุด งานวิจัยชิ้นล่าสุดจากมหาวิทยาลัยควีนส์เบลฟาสต์ ประเทศไอร์แลนด์เหนือชี้ให้เห็นว่า การหลงตัวเองในระดับหนึ่งอาจเป็นเรื่องที่ดีแต่ก็ต้องขึ้นอยู่กับสถานการณ์รอบข้างด้วย  ‘คอสตาส ปาปาจอจิอู’ ผู้ช่วยศาสตราจารย์สาขาจิตวิทยามหาวิทยาลัยควีนส์เบลฟาสต์ หนึ่งในผู้เขียนงานวิจัยชิ้นนี้กล่าวว่า ประชาชนที่มี ‘ภาวะหลงตัวเอง’ ซึ่งสมาคมจิตวิทยาอเมริกันอธิบายว่าคือ “ภาวะการสนใจตนเองและประเมินค่าตัวเองมากเกินไป” อาจช่วยให้พวกเขามีความแข็งแกร่งทางจิตใจทางมากขึ้นเช่นเดียวกัน เนื่องจากการหลงตัวเองนับเป็นกลกไกการป้องกันตัวเองของมนุษย์ “งานของเราชี้ให้เห็นว่า อย่างน้อยที่สุดในมิติหนึ่งของการหลงตัวเอง ก็อาจช่วยให้บุคคลมีความเข้มแข็งในการต่อสู้กับอาการทางจิตบางประเภท เช่น โรคซึมเศร้าและภาวะเครียด” คอสตาส กล่าว ในงานศึกษาชิ้นนี้ ทีมนักวิจัยรวบรวมผู้ร่วมทดลองกว่า 700 คนเพื่อใช้ในการศึกษาทดลอง 3 ชิ้น โดยผู้เข้าร่วมในงานทดลองทั้ง 3 ชิ้น จะต้องทำแบบทดสอบตอบคำถามเกี่ยวกับภาวะหลงตัวเองที่ใช้เพื่อการวัดภาวะหลงตัวเองที่ไม่แสดงอาการ ความเข้มแข็งของจิตใจ และอาการของโรคซึมเศร้ารวมถึงภาวะเครียด  สำหรับภาวะหลงตัวเองในงานวิจัยนี้ คอสตาส Read More …

การสร้างแรงบันดาลใจให้นักเรียนอยากรู้อยากเห็น

ครูน้อย             การสร้างแรงบันดาลใจให้เด็กๆอยากรู้อยากเห็น คือ ชี้ชวน พูดคุย กระตุ้นให้เด็กเป็นคนช่างสังเกต อยากรู้อยากทดลอง ตั้งคำถามเพื่อให้เด็กค้นหาคำตอบ และฝึกให้เด็กตั้งคำถามไปพร้อมกันในบรรยากาศที่สนุกสนาน เช่น ขอยกตัวอย่าง 2 กิจกรรม    1.กิจกรรมพาเด็กๆออกทัศนศึกษางาน“50ปีจากโรงเรียนฝึกหัดครูสู่มหาวิทยาลัยราชภัฏสกลนคร” ครูพาเด็กๆออกไปสำรวจเรียนรู้สิ่งต่างๆ  เด็กๆเกิดความสนใจสิ่งที่พี่นักศึกษาทำ ทดลองทำถุงมือจากยางพารา เด็กๆต่างก็สนใจและอยากลองทำดู ให้พี่นักศึกษาพาทำตามกระบวนการ พอทำเสร็จเด็กๆก็มีการตั้งคำถาม “มันเป็นถุงยางได้อย่างไร” “ยางมาจากไหน” “ ต้นยางเป็นอย่างไร”เป็นต้น ซึ่งจากการทดลองการสังเกตของเด็กๆ ทำให้เด็กๆเกิดแรงบันดาลใจที่จะเรียนรู้ อยากเห็นต่อไปอีก ถึงที่มาของยางพารา ต้นยางพาราเป็นอย่างไร ยางไหลออกมาอย่างไร ซึ่งกระบวนการต่อไปก็เป็นหน้าที่ครูที่จะนำพาเด็กๆให้ได้เรียนรู้ต่อไป          2.ครูพาเด็กๆจัดมุมนิทานให้เด็กๆอ่านในเวลาว่าง ให้เด็กๆยืมหนังสือที่ตัวเองชอบกลับไปอ่านที่บ้าน ครูนำเสนอหรือเปลี่ยนหนังสือนิทานใหม่ๆอยู่เสมอ เพื่อกระตุ้นให้เด็กอยากที่จะอ่านหนังสือมากขึ้น ครูก็พาเด็กๆเข้าห้องสมุดใหญ่(สำนักวิทยบริการ มหาวิทยาลัยราชภัฏสกลนคร)ที่มีหนังสือเยอะหลากหลาย สภาพบรรยากาศก็ดี กว้าง ห้องโล่ง ครูยืมหนังสือนิทานที่เด็กๆชอบกลับมาเล่าให้ฟังที่โรงเรียน กิจกรรมดังกล่าวก็เป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้เด็กๆได้เป็นผู้ที่รักการอ่าน อยากรู้อยากเห็นมากขึ้น เด็กๆอยากให้ครูพาไปห้องสมุดอีก ครูแขก การสร้างแรงบันดาลใจให้เด็กนั้นมีหลายวิธี เช่น Read More …

การควบคุมอารมณ์เป็นหนึ่งในทักษะสำคัญที่สุด ที่คนเป็นหัวหน้าต้องมี

หากกำลังเผชิญกับปัญหา แต่การระเบิดอารมณ์ต่อหน้าคนอื่นนั้น ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ทั้งสิ้น คุณควรหลีกเลี่ยงการแสดงความหงุดหงิดออกมา ให้คนอื่นเห็นจะดีกว่า เมื่อคนเป็นหัวหน้าแสดงอารมณ์ออกมา คนรอบข้างก็จะเริ่มรู้สึกหวาดหวั่น และคอยสังเกตสีหน้าท่าทางของคุณ เมื่อเป็นแบบนี้นานวันเข้า ก็จะเกิดเป็นความรู้สึกต่อต้านคุณขึ้นมา แต่ถ้าเกิดใครบางคนในทีม ที่ชอบพูดจาขวานผ่าซากตอกคุณกลับโดยไม่กลัวเกรง นั่นอาจกลายเป็น ชนวนของการระเบิดอารมณ์ใส่กันก็เป็นได้ พอโต้เถียงกันด้วยอารมณ์ ข้อสรุปที่ได้ก็จะไม่ถูกต้อง และหากคนในทีม ทำตามข้อสรุปนั้น งานก็มีแต่จะถอยหลังเข้าคลอง นอกจากนี้การใช้อารมณ์ยังทำให้คุณถูกมองว่าเป็น “คนเจ้าอารมณ์” และไม่มีความเป็นผู้นำอีกด้วย บางคนอาจมองว่าการใช้อารมณ์ จะช่วยรักษาความน่าเกรงขามเอาไว้ได้ แต่นั่นเป็นความคิดที่ผิด คนที่น่าเกรงขาม อาจใช้อารมณ์แล้วได้ผลดีในบางครั้ง แต่หากทำบ่อยๆ เข้า ความน่าเกรงขามก็อาจหมดไปได้เหมือนกัน ยิ่งถ้าเป็นคนที่ดูไม่น่าเกรงขาม แต่กลับชอบขึ้นเสียงด้วยแล้ว ก็รังแต่จะถูกมองว่า “ดีแต่เห่า” เท่านั้น หากอยากทำเป้าหมายให้ลุล่วง คุณต้องหัดใช้เหตุผลมาควบคุมอารมณ์ และอย่าแสดงอารมณ์ออกมาพร่ำเพรื่อ ข้อมูลจาก: Read More …

กิจกรรม Home Room ครูแนะแนวเรื่องอะไรบ้าง

จากแนวคิดการจัดกิจกรรมโฮมรูมโดยคุณหญิงกษมา วรวรรณ ณ อยุธยา กล่าวว่าการจัด Homeroom นั้นควรเป็นการจัดกิจกรรมในห้องเรียนให้เสมือนบ้าน คือ ครูกับนักเรียนมีความสนิทสนมคุ้นเคยกันเหมือนเป็นสมาชิก ครอบครัวเดียวกัน มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน มีการดูแลเอาใจใส่นักเรียน โดยเปิดโอกาสให้นักเรียนได้เรียนรู้ไปด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ทักษะชีวิต การสํารวจตัวเอง การประเมินตนเอง และครูยังสามารถใหนักเรียนได้รับความรู้ข้อมูลทางด้านการศึกษา อาชีพ ปรากฏการณ์ต่าง ๆ ในประเทศรวมทั้งระดับโลกอีกด้วย  ครูและนักเรียนได้รับอะไร หลังจากจัด Home Room 1. ตรวจสอบการมาเรียนของนักเรียน เช็คนักเรียนในห้องเรียน มีนักเรียนคนใดที่ขาดเรียนไป เพราะสาเหตุอะไร ติดตามดูแลนักเรียน ทำหน้าที่เชื่อมโยงบ้านและโรงเรียนให้ใกล้ชิด 2. จัดกิจกรรมในลักษณะเกม ให้นักเรียนได้ลงมือปฏิบัติอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อให้นักเรียนเกิดการเรียนรู้ในเรื่องนั้น ๆ กิจกรรมที่สนุกจะช่วยกระตุ้นให้นักเรียนพร้อมที่จะเรียนรู้ต่อไปได้ 3. ชี้แจงรายละเอียดในการปฏิบัติตนในห้องเรียน กำหนดข้อปฏิบัติร่วมกันของนักเรียนในชั้นเรียน Read More …