9 เคล็ดลับสุขภาพแข็งแรง อายุยืน100 ปี!แชร์เพื่อบอกต่อกับคนที่คุณรัก

จากในวงสนทนาระหว่างเพื่อนวัย 20 ปลายๆ 30 ต้นๆ หลังจากรวมตัวกันไปงานศพพ่อของเพื่อนในกลุ่มว่า พ่อแม่ปู่ย่าตายายของเราอายุสั้นลงจากสมัยก่อนมาก จากที่เคยได้ยินว่าฉลองแซยิด ฉลอง 70 80 ปี ตอนนี้ดูอายุของพ่อแม่แต่ละคนต้องจากพวกเราไปดูเหมือนจะลดลงทุกทีๆ สาเหตุหลักๆ มักมาจาก “มะเร็ง” และโรคอันตรายใกล้เคียงอย่าง ตับ ไต ปอด เบาหวาน อย่างไรก็ตาม การจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอายุยืนไม่ได้เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ที่คุณตาคุณยายอายุมากกว่า 100 ปี แบ่งปันให้เราได้ทราบกัน อย่าลืมแชร์ต่อให้คนที่คุณรัก และอยากอยู่กับเขาไปนานๆ ด้วยนะ   Emma Morano อายุ 117 ปี อดีตคนที่มีอายุยืนที่สุดในโลก เพิ่งเสียชีวิตไปเมื่อเดือนเมษายน 2017 ที่ผ่านมา Read More …

เจาะลึกให้เข้าใจ – ป้องกันให้ถูกทาง – แก้ไขให้แม่นยำกับ (4 วิกฤติเด็กปฐมวัย)

ขณะที่ ประเทศไทยกำลังได้ชื่อว่ามีความพยายามอย่างยิ่งยวด ที่จะยกระดับคุณภาพชีวิตและการศึกษาเด็กเยาวชนให้ได้มาตรฐานเทียบเท่าสากล ทั้งนโยบายการศึกษานานาชาติ สนับสนุนเรียนรู้ภาษาต่างประเทศการขยายเครือข่ายอินเตอร์เน็ตการปฏิรูปหลักสูตร และการใช้เทคโนโลยีในการเรียนการสอนมากขึ้น ฯลฯ แต่เป็นที่น่าเสียดายและน่าตกใจว่า ผลของความพยายามกลับปรากฎเป็นตัวเลขเด็กที่มีพัฒนาการล่าช้า ต่ำกว่ามาตรฐานถึง30% จากตัวเลขของกระทรวงสาธารณสุขในปี 2559 พบว่า เด็กปฐมวัยมีปัญหาพัฒนาการล่าช้ามากขึ้น ทั้งด้านการสื่อสาร การเรียนรู้ การติดเกม รวมไปถึงปัญหาในการควบคุมตัวเองและอื่นๆ อีกมากมาย เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น? เหตุใดการพัฒนาการศึกษาจึงไม่ช่วยทำให้เด็กมีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างเหมาะสม ? ตลอด 2- 3 ปี ที่ผ่านมา มีการศึกษาวิจัยปัญหาพัฒนาการเด็ก จากหลายหน่วยงาน รวมถึงสมาคมอนุบาลศึกษาแห่งประเทศไทยในพระราชูปถัมภ์ฯ และสำนักบริหารและพัฒนาองค์ความรู้  ที่จัดทำ“โครงการพัฒนาและขยายแนวคิดตามหลักการจัดการเรียนรู้ตามหลักการพัฒนาสมอง” ซึ่งศึกษารวบรวมข้อมูลความรู้ งานวิจัยทั้งในและต่างประเทศที่เกี่ยวข้องกับประเด็นปัญหา พบว่า ต้นเหตุปัญหาพัฒนาการเด็กในสังคมไทย น่าจะเกิดจาก “การมุ่งเน้นส่งเสริมความ “ฉลาด” ด้วยความไม่เข้าใจธรรมชาติการเรียนรู้ของเด็กปฐมวัย และไม่รู้หลักในการพัฒนาสมองที่ถูกต้อง” ไม่ว่าจะเป็น การเร่งเรียนเขียนอ่านเกินวัย, การปลูกฝังวินัยเด็กผิดวิธี, Read More …

อ่านด่วน!ห้ามคลิกผ่าน รู้จักกับโรค “ลำไส้โป่งพอง” น่ากลัวกว่าที่คิด

มีอีกหนึ่งโรคที่เชื่อว่าหลายคนคงจะไม่คุ้นหูมากนักกับโรคลำไส้โป่งพอง เป็นโรคที่ส่งผลต่อระบบขับถ่าย เพราะคนที่ป่วยเป็นโรคนี้มักจะไม่สามารถขับถ่ายได้ด้วยตนเองต้องใช้วิธีการสวนเพื่อช่วยในการขับถ่าย ทั้งยังพบว่าบางรายที่มีอาการรุนแรงนั้นไม่ขับถ่ายเป็นเวลานับปี ส่งผลให้ลำไส้ขยายใหญ่และท้องมีขนาดใหญ่ขึ้น กระทั่งปวดท้องรุนแรงและต้องทำการผ่าตัด เรียกได้ว่าเป็นโรคที่น่ากลัวไม่น้อย และทุกคนควรทำความรู้จักกับโรคนี้โดยทั่วกัน ข้อมูลจาก รายการพบหมอรามา ช่วง Big Story โรคสำไส้ใหญ่โป่งพองตั้งแต่กำเนิด วันที่ 4 กรกฎาคม 60 อ.นพ. ชลศักดิ์ ถิรภัทรพันธ์ สาขาวิชากุมารศัลยศาสตร์ ภาควิชาศัลยศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล http://med.mahidol.ac.th

เป็นคนใจร้อนใช่ไหม? ลองอ่าน 10 วิธี ที่จะช่วยทำให้เราลดอาการใจร้อนได้

โลกร้อน อากาศร้อน ความร้อนในใจของคนเราก็พุ่งสูงขึ้นด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นเราจะพาไปหาวิธีคลายร้อนในใจแบบง่ายๆ สำหรับใครที่กำลังมีปัญหารุ่มร้อนใจ เพราะจิตใจของคนเรานั้น บางครั้งก็แข็งแกร่งดังหินผา บางครั้งก็อ่อนแอราวปุยนุ่น ดังนั้นเราจึงควรบริหารจิตใจของเราทุกวันให้รับสิ่งที่จะเข้ามากระทบจิตใจได้ เพราะปัญหาที่ผ่านเข้ามาในวันนี้ วันหนึ่งข้างหน้าก็จะถอยห่างออกไป ลองย้อนกลับไปมองเรื่องราวที่ผ่านมา จะเห็นว่าบางเรื่องที่ตอนนั้นคิดว่าเป็นเรื่องใหญ่ก็กลับกลายเป็นเรื่องเล็กน้อยเท่านั้น อากาศร้อนอย่างเดียวก็พอแล้ว อย่าปล่อยให้ใจร้อนตามไปด้วยเลย 10 วิธี ลดอาการใจร้อนได้ นับหนึ่งให้ถึงสิบ เริ่มจากวิธีพื้นฐานอย่างนับเลขในใจ เวลาที่เราโกรธใครให้ลองนับหนึ่งถึงสิบ หรือจะนับถึงร้อยถึงพันก็คงไม่มีใครว่า เพราะการนับเลขจะส่งผลให้เรามีสมาธิ และยังได้มีเวลาไตร่ตรองคิดถึงสิ่งที่ผู้อื่นทำกับเรา และสิ่งที่เรากำลังคิดจะทำด้วย ปล่อยวาง ไม่ยึดติด ปัญหาที่เกิดขึ้นทุกวันนี้ ส่วนหนึ่งก็เป็นเพราะคนเรามีอัตตามากเกินไป หากเราลองเปลี่ยนความคิด ไม่ยึดติดกับตัวตน แล้วลองคิดว่าสุดท้ายวันหนึ่งเราก็ต้องแตกดับ และสลายไป วนเวียนเป็นวัฏจักรเช่นนี้เรื่อยไป  เพราะฉะนั้นถ้าเรายอมรับกับวัฏจักรแห่งการเกิด-ดับนี้แล้ว ไม่ว่าเรื่องใดๆ ก็คงเป็นเพียงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น เข้าหูซ้ายทะลุหุขวา Read More …

รีบเช็คด่วนเลย! อาการของคนป่วยเป็น(เนื้องอกในสมอง)

เนื้องอกในสมอง(Brain tumor)เนื้องอกในสมอง เป็นโรคที่พบได้ไม่บ่อยนักเมื่อเทียบกับเนื้องอกในอวัยวะอื่นๆ แต่ถ้าเป็นแล้วผู้ป่วยมักมาพบแพทย์ตอนที่มีอาการแล้ว ทำให้การรักษาจึงมักไม่ค่อยได้ผลดีนัก พบได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ เนื้องอกในสมองที่พบในเด็กมักเป็นเนื้องอกที่เกิดขึ้นภายในกะโหลกศีรษะ ส่วนในผู้ใหญ่อาจเป็นได้ทั้งเนื้องอกที่เกิดภายในกะโหลก หรือเป็นเนื้องอกที่แพร่กระจายมาจากที่อื่น เช่น ปอด เต้านม ไต ต่อมไทรอยด์ อาการของเนื้องอกในสมอง จะปวดศีรษะเรื้อรัง โดยมีลักษณะเฉพาะ คือ ปวดมากเวลาตื่นนอน พอสายๆ จะค่อยยังชั่ว หรืออาจปวดมากเวลาล้มตัวลงนอน ไอ จาม หรือเบ่งอุจจาระ ซึ่งอาการปวดศีรษะจะรุนแรงขึ้นทุกวัน ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะ 100,000 คน อาจมีสาเหตุจากโรคนี้ประมาณ 10 คน ในระยะที่ก้อนเนื้อโตขึ้น จะมีอาการอาเจียนร่วมกับอาการปวดศีรษะ ตามัวลงเรื่อยๆ เห็นภาพซ้อน หูอื้อ ตาเหล่ ตากระตุก วิงเวียน Read More …