นักวิทยาศาสตร์เผย หากเรา “นอนหลับมากเกินไป” จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราบ้าง?

ว่ากันว่ากันพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ ซึ่งก็อาจจะจริงตามนั้นเพราะว่าอวัยวะทุกส่วนในร่างกายจะทำงานน้อยลงอีกทั้งเป็นช่วงเวลาที่เรายังได้พักความคิดต่างๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าถึงการนอนหลับจะมีประโยชน์ขนาดไหนแต่ถ้านอนเยอะเกินไปก็มีผลเสียต่อร่างกายเช่นกันนะ ซึ่งปกติแล้วสำหรับวัยผู้ใหญ่ควรนอนวันละ 7-9 ชั่วโมงและถ้าหากนอนน้อยเกินไปก็อาจจะทำให้ร่างกายเกิดอ่อนเพลียได้ แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการนอนเยอะเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้เหมือนกันนะ ซึ่งผลเสียที่ว่านี้จะร้ายแรงขนาดไหนลองไปดูกันเลยดีกว่า   1. คุณมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมากขึ้น   การนอนหลับมากกว่าวันละ 9-10 ชั่วโมงนั้นสามารถทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดมากกว่าคนที่นอนปกติกว่า 38% เลยทีเดียว ซึ่งนับว่าเป็นตัวเลขที่สูงมาก นอกจากนี้การนอนเยอะอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกจากหัวใจขาดเลือดมากกว่าคนปกติมากถึง 2 เท่า   2. มักจะนอนหลับไม่สนิทนัก   มีทฤษฎีหนึ่งได้บอกไว้ว่าเวลานอนของเราถูกขัดจังหวะ ซึ่งอาจจะเป็นเพราะโรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ หรืออาจจะเป็นเพราะบรรยากาศในการนอนไม่เหมาะสมเช่นมีแสงสว่างเกินไป หรือว่ามีเสียงรบกวนซึ่งภาวะหลับไม่สนิทอย่างนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวเลยล่ะ   3. คุณจะอ้วนได้ง่ายขึ้น   การใช้เวลามากกว่า 9-10 ชั่วโมงบนเตียงนอนทำให้ร่างกายของเราไม่ได้เคลื่อนไหวใดๆ เลย นั่นจึงทำให้ร่างกายไม่เกิดการเผาผลาญแคลอรี่เหมือนกับตอนที่เราตื่น Read More …

มาดูกันเลย! 8 ท่านอนที่จ่ะบ่งบอก ถึง “ความสัมพันธ์ของคุณและคู่รัก”

ท่านอนของแต่ละคนสามารถบ่งบอกถึงความรู้สึกที่อยู่ภายในจิตใต้สำนึก โดยเฉพาะท่านอนของคู่รักที่จะบอกสถานะความสัมพันธ์เป็นอย่างดี ดังนั้นคืนนี้ลองเช็คท่านอนของเราและคู่รักดูสิว่า “คุณและเขากำลังความรู้ใต้จิตสำนึกลึกๆอย่างไรกันบ้าง” ท่านอนของคู่รักเหล่านี้เป็น จ่ะเป็นงานวิจัยทางจิตวิทยา ที่จะช่วยบอกสถานะถึงความรักของทั้งคู่ที่มีให้แก่กัน หลัง จากเช็คท่านอนกันแล้วก็อย่าลืมปรับความเข้าใจกันด้วยนะคะ เพื่อเพิ่มความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นมากขึ้นด้วยค่ะ 1. ท่าสปูน (Spoon) นอนหันไปทางเดียวกัน โดยผู้ชายโอบกอดผู้หญิงจากด้านหลัง ท่านอนของคู่รักแบบสปูน บ่งบอกถึงความปรารถนาของฝ่ายชายที่ต้องการความเป็นผู้นำ เพื่อปกป้องคนรักของตนเองและมีความมั่นคงต่อความรัก   2. ท่าเดอะลูสสปูน (The Loose Spoon) นอนหันไปทางเดียวกัน โดยผู้ชายโอบกอดผู้หญิงจากด้านหลัง แต่มีระยะห่างที่ไม่แนบชิดกัน ความรักของทั้งคู่ยังมั่นคงดี ซึ่งในบางเวลาที่ต้องการความเป็นส่วนตัวบ้าง แต่ฝ่ายชายยังปรารถนาที่จะดูแลและปกป้องฝ่ายหญิงด้วยเช่นกัน   3. ท่าเดอะเชส (The Chase) นอนหันไปทางเดียวกัน โดยผู้หญิงโอบกอดผู้ชายจากด้านหลัง ท่านอนของคู่รักแบบนี้จะตรงข้ามกับ “ท่าสปูน” โดยฝ่ายหญิงต้องการความเป็นผู้นำ และต้องการให้อีกฝ่ายรักตนเองด้วยเช่นกัน     4. Read More …