อยู่กับเพื่อนร่วมงาน “จอมจับผิด” อย่างไรให้จิตไม่ป่วย

ใช้วรรณยุกต์ผิด กลายเป็นเรื่องใหญ่, ไม่สบายจริงหรือเปล่า เห็นเมื่อวานยังดีๆอยู่เลย, ชอบแก้ไขเราต่อหน้าเพื่อนร่วมงานคนอื่น สถานการณ์น่ากระอักกระอ่วนใจเหล่านี้ อาจทำให้คุณรู้สึกแย่เมื่อต้องเจอเพื่อนร่วมงานที่ชอบจับผิด  แล้วจะอยู่กับเพื่อนร่วมงานประเภทนี้ได้อย่างไรให้ราบรื่นและสุขภาพจิตไม่เสีย เข้าใจธรรมชาติของคนชอบจับผิด พวกเขามีความซื่อสัตย์ต่อความรู้สึก และยึดถือความถูกต้องเป็นที่หนึ่ง ทำให้ในบางครั้งพวกเขาก็แสดงออกผิดที่ ผิดเวลาไปบ้าง เช่น แก้คำผิดของเพื่อนร่วมงานกลางห้องประชุม ซีเรียสเรื่องการใช้คะ/ค่ะถึงขั้นเดินมาบอก แน่นอนว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่โอเค แต่เมื่อคุณมีความเข้าใจ คุณจะสามารถอยู่กับเพื่อนร่วมงานชอบจับผิดได้ดีมากขึ้น แสดงความขอบคุณอย่างจริงใจ วิธีบอกว่าคุณเข้าใจและรับรู้ถึงเจตนาดีของพวกเขาที่ดีที่สุด คือการแสดงความขอบคุณ แม้ในใจจะโมโหจนอยากกรี๊ดออกมาดังๆก็ตาม  ทั้งนี้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณทั้งสองฝ่าย ไม่ให้สถานการณ์บานปลายและนำไปสู่การแก้แค้นอย่างไม่มีที่สิ้นสุด พูดคุยอย่างเปิดใจสิ ช่วยได้ ! การถูกจับผิดบ่อยๆ ก่อให้เกิดความรู้สึกเชิงลบได้  ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกว่าไม่สามารถทนได้อีกต่อไป  การพูดคุยอย่างเปิดใจ และตรงไปตรงมา คือสิ่งที่คุณควรทำกับเพื่อนร่วมงานประเภทนี้    เพื่อให้พวกเขาได้รู้ถึงพฤติกรรมที่เป็นปัญหาว่ามีอะไรบ้าง ต้องปรับส่วนไหน อาจจะค่อยๆอธิบายให้ฟังทีละเรื่อง และอาจขอว่าถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้อีก สามารถพูดคุยส่วนตัวแทนการพูดในที่สาธารณะได้หรือไม่ Read More …

วิจัยชี้ การนั่งทำงานมากกว่า 6 ชั่วโมง/วัน เป็นสาเหตุการเสียชีวิต

วิจัยชี้ การนั่งทำงานมากกว่า 6 ชั่วโมง/วัน เป็นสาเหตุการเสียชีวิต การนั่งทำงานในออฟฟิศเป็นเวลานานมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน คือสาเหตุที่ทำให้คนสหราชอาณาจักรต้องเสียชีวิตเกือบ 70,000 คนต่อปี และยังสร้างภาระสูงถึง 700 ล้านปอนด์ต่อปี ตามรายงานการศึกษา ซึ่งถูกตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Epidemiology and Community Health ระบุว่าในปี 2016-2017 ภาครัฐฯ ต้องแบกรับภาระค่าใช้จ่ายผู้ที่เป็นโรคหัวใจ และหลอดเลือดหัวใจ เป็นเงินจำนวน 424 ล้านปอนด์, โรคเบาหวาน เป็นเงินจำนวน 281 ล้านปอนด์ และโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นเงิน 30 ล้านปอนด์ งานวิจัยจาก Queen’s Read More …

เคยคิดไหม? ทำไม “คนที่ไม่ทำงาน” ถึงเจริญในหน้าที่การงาน .

เคยคิดไหม? ทำไมคนจัญไรถึงเจริญในหน้าที่การงาน . เชื่อว่าในช่วงชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นช่วงที่เรียน หรือการทำงาน เรามักจะเจอคนนิสัยไม่ดี คนที่เป็นมลภาวะทางความคิดและจิตใจ ถ้าเอาความเป็นจริง ใช้คำว่า ‘Toxic People’ อาจจะเป็นคำที่ถูกต้องแม่นยำที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องทัศนคติ ความประพฤติ หรือแม้กระทั่งบุคลิกที่รบกวนจิตใจ สร้างความกดดันและทำร้ายเราอยู่เสมอ . เอาจริง เราคงไม่ต้องอธิบายอะไรกันมาก ทุกคนน่าจะพอนึกภาพออกหรือเคยมีประสบการณ์ร่วมกันอยู่แล้ว แต่บางครั้งคนพวกนี้ก็ดูจะได้ดิบได้ดีกันเสียเหลือเกิน เราตามมาดูกันดีกว่าครับว่าทำไมโชคชะตาถึงทำให้เป็นเช่นนั้น . Klaus Templer (2018) ของมหาวิทยาลัยสิงคโปร์ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ โดยเน้นย้ำไปที่ประเด็น “ทำไมคนที่เป็นมลพิษแบบนี้ถึงก้าวหน้าในหน้าที่การงาน” . การศึกษาทำให้เราพอทราบได้ว่า สิ่งที่ไม่ดีของพวกเขาอาจจะไม่ชัดเจนนักในตอนแรก แต่พอพวกเขาเริ่มก้าวไปอยู่ในจุดที่สูงขึ้น พวกเขาก็พร้อมเปิดเผยตัวตนและแพร่กระจายสารพิษได้อย่างเต็มกำลัง ความกระหายในหน้าที่การงานส่งผลให้พวกเขาอยู่ในจุดที่สูงกว่าคนอื่นได้ โดยที่ผู้ใหญ่ในองค์กรหรือผู้มีอำนาจจะไม่ค่อยสังเกตเห็นเสียด้วยซ้ำ และเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่หลายครั้ง ทำไมเหล่าหัวหน้าหรือคนใหญ่คนโต ดูจะเป็นคนที่มีนิสัยไม่ค่อยดีสักเท่าไร Read More …

มีไหมในองค์กรของคุณ…ได้ดีทั้งที่ไม่ทำงาน งานวิจัยชี้ คนพวกนี้ ถ่วงองค์กรโดยรวม

โดย ฌอห์ณ ค็อกแลน ผู้สื่อข่าวบีบีซี คุณอาจจะมีเพื่อนร่วมงานลักษณะนี้ ที่ชอบเขียนอีเมลที่พูดแต่เรื่องตัวเอง หรือชอบโอ้อวดในที่ประชุม วิทยาลัยธุรกิจทำการวิจัยซึ่งเผยว่า จะมีพนักงานประเภทหนึ่งที่สามารถทำตัวเองให้ดู “ยุ่งและประสบความสำเร็จ” โดยที่จริง ๆ แล้วไม่ได้ทำอะไรที่มีประโยชน์เลย งานวิจัยซึ่งศึกษาด้านความสามารถในการผลิต ได้เข้าไปเก็บข้อมูลในที่ทำงานในสหราชอาณาจักร 28 แห่ง และพบว่าในขณะที่พนักงานบางคนดู “จดจ่อกับงานมาก” แต่เมื่อดูดี ๆ แล้ว พวกเขาเป็นคนประเภทที่ชอบ “โปรโมต” ตัวเอง ซึ่งการไม่ตั้งใจทำงานของพวกเขาทำให้ผลผลิตโดยรวมเสียไปด้วย งานวิจัยจากสถาบันแอชริดช์ (Ashridge) ที่วิทยาลัยธุรกิจนานาชาติฮัลท์ (Hult International Business School) ศึกษาการมีส่วนร่วมในงานในองค์กรต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ภาครัฐ สาธารณสุข การขนส่ง และองค์กรไม่หวังกำไร Read More …

8 เคล็ดลับการสร้างสมาธิในการทำงาน

ใครที่อยากมีสมาธิในการทำงาน วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีการสร้างสมาธิในการทำงานมาบอก… 1. เลือกงานหิน เลือกงานหินขึ้นมาหนึ่งงาน (ควรเป็นงานที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำก่อน) แล้วตัดสินใจว่าจะทำให้เสร็จในรวดเดียว หรือว่าจะจำกัดเวลาเป็นเวลาเท่าไหร่ (เช่น ทำ 30 นาทีแล้วหยุดพัก) 2. สร้างพื้นที่การทำงาน ก่อนเริ่มงาน กำจัดทุกอย่างที่จะดึงความสนใจจากงานตรงหน้าออกให้หมด เช่น ปิดหน้าจอ ปิดมือถือเสียด้วย 3. เสียงเตือน ตั้งนาฬิกาปลุก หรือถ้าตั้งใจว่าจะทำไปจนกว่างานนั้นจะเสร็จ ก็พยายามทำสมาธิ อย่าพะวงเรื่องอื่นก่อนถึงกำหนดเวลา 4. เมื่อโดนขัดจังหวะจากงานอื่น ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ให้จดโน้ตไว้ก่อน แล้วค่อยกลับมาจัดการทีหลัง 5. เกิดวอกแวก อยู่ๆ ดันอยากเช็คอีเมล์ขึ้นมา หรืออยากไปทำอย่างอื่นแทน ลองหายใจลึก ๆ แล้วตั้งใจใหม่ 6. งานด่วนเข้าแทรก Read More …