นักวิทยาศาสตร์เผย หากเรา “นอนหลับมากเกินไป” จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราบ้าง?

ว่ากันว่ากันพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ ซึ่งก็อาจจะจริงตามนั้นเพราะว่าอวัยวะทุกส่วนในร่างกายจะทำงานน้อยลงอีกทั้งเป็นช่วงเวลาที่เรายังได้พักความคิดต่างๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าถึงการนอนหลับจะมีประโยชน์ขนาดไหนแต่ถ้านอนเยอะเกินไปก็มีผลเสียต่อร่างกายเช่นกันนะ ซึ่งปกติแล้วสำหรับวัยผู้ใหญ่ควรนอนวันละ 7-9 ชั่วโมงและถ้าหากนอนน้อยเกินไปก็อาจจะทำให้ร่างกายเกิดอ่อนเพลียได้ แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการนอนเยอะเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้เหมือนกันนะ ซึ่งผลเสียที่ว่านี้จะร้ายแรงขนาดไหนลองไปดูกันเลยดีกว่า   1. คุณมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมากขึ้น   การนอนหลับมากกว่าวันละ 9-10 ชั่วโมงนั้นสามารถทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดมากกว่าคนที่นอนปกติกว่า 38% เลยทีเดียว ซึ่งนับว่าเป็นตัวเลขที่สูงมาก นอกจากนี้การนอนเยอะอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกจากหัวใจขาดเลือดมากกว่าคนปกติมากถึง 2 เท่า   2. มักจะนอนหลับไม่สนิทนัก   มีทฤษฎีหนึ่งได้บอกไว้ว่าเวลานอนของเราถูกขัดจังหวะ ซึ่งอาจจะเป็นเพราะโรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ หรืออาจจะเป็นเพราะบรรยากาศในการนอนไม่เหมาะสมเช่นมีแสงสว่างเกินไป หรือว่ามีเสียงรบกวนซึ่งภาวะหลับไม่สนิทอย่างนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวเลยล่ะ   3. คุณจะอ้วนได้ง่ายขึ้น   การใช้เวลามากกว่า 9-10 ชั่วโมงบนเตียงนอนทำให้ร่างกายของเราไม่ได้เคลื่อนไหวใดๆ เลย นั่นจึงทำให้ร่างกายไม่เกิดการเผาผลาญแคลอรี่เหมือนกับตอนที่เราตื่น Read More …

ตามหามานาน!ชีทสรุป เนื้อหาวิทยาศาสตร์ ม.ต้น!!!

เนื้อหาวิทยาศาสตร์ ม.1 ม. 1 ( เทอม 1 ) บทที่ 1 หน่วยของชีวิตและชีวิตพืช 1. หน่วยพื้นฐานของสิ่งมีชีวิต 2. ลักษณะโครงสร้างและหน้าที่ของเซลล์พืชและเซลล์สัตว์ 3. การลำเลียงในพืช การแพร่และการออสโมซิส 4. การสืบพันธุ์ และการตอบสนองต่อสิ่งเร้าของพืช 5. การสังเคราะห์ด้วยแสง 6. เทคโนโลยีชีวภาพเพื่อเพิ่มผลผลิตของพืชในท้องถิ่น บทที่ 2 สารในชีวิตประจำวัน 1. ความหมายและสมบัติของสาร 2. ประเภทของสารและการจำแนกประเภท 3. การแยกสารเนื้อผสม และสารเนื้อเดียว 4. การแยกสารที่ใช้ในชีวิตประจำวัน บทที่ 3 สารละลาย Read More …

3 วิธีง่ายๆสอนลูกให้เป็นนักวิทยาศาสตร์ ให้รู้จักคิด?

1.ฝึกตั้งคำถาม ถ้าพูดถึงวิทยาศาสตร์ อาจจะนึกถึง คนแก่ๆใส่แว่น ทำงานอยู่ในห้องวิจัย เป็นคนที่ฉลาด และมีความพิเศษ แต่ความจริงแล้ว….นักวิทยาศาสตร์ก็คนธรรมดาเหมือนเรานี่ล่ะ เพียงแต่ มีความอยากรู้อยากเห็น. ช่างสงสัย และตั้งคำถามกับสภาพแวดล้อมที่มันเกิดขึ้น ถ้าอยากให้ลูกเก่งวิทย์. ต้องฝึกให้ลูกตั้งคำถามบ่อยๆ เช่น ทำไมโลกถึงหมุนรอบดวงอาทิตย์? ทำไมเครื่องบินถึงลอยได้? ทำไมใบไม้ถึงสั่น? ” การตั้งคำถาม สำคัญกว่าการหาคำตอบ ” 2.เรียนรู้แบบ 2 ทาง การเรียนแบบเก่า จะเรียนรู้แค่ ทางเดียวคือ ครูสอน และให้นักเรียนฟังและจด แต่ปฎิบัติน้อยมาก การเรียนวิทยาศาสตร์ที่ดี ควรเรียนรู้แบบ 2ทาง คือทั้งครู และนักเรียน มีส่วนร่วมกันหมด มีการทำการทดลอง ได้ปฏิบัติจริงๆ จะทำให้เด็กสนุกกับการเรียนรู้ Read More …