จิตแพทย์ชวนร้องเพลงขณะอาบน้ำลดเครียดความจำดีขึ้น

จิตแพทย์ชวนร้องเพลงขณะอาบน้ำ ชี้ช่วยลดเครียด ความจำดีขึ้น ต้านเศร้า เหงา ลดหลงลืม นพ.กิตต์กวี โพธิ์โน ผอ.รพ.จิตเวชนครราชสีมาราชนครินทร์ จ.นครราชสีมา ให้สัมภาษณ์ว่า สภาพสังคมเทคโนโลยีและเศรษฐกิจที่เปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องขณะนี้ ล้วนมีผลกระทบต่อวิถีชีวิตของประชาชน โดยเฉพาะเรื่องของความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยพื้นฐานที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต และสามารถส่งผลให้เกิดเจ็บป่วยทางกายได้ เช่น ปวดตึงกล้ามเนื้อ ความดันโลหิตสูงเป็นต้น ผลสำรวจของกรมสุขภาพจิตล่าสุดในปี 2556 พบความชุกปัญหาสุขภาพจิตคนไทยตลอดช่วงชีวิตได้ร้อยละ 31 ส่วนความชุกในช่วง12 เดือนพบได้ร้อยละ 13.4 “ประชาชนสามารถจัดการกับความเครียดได้หลายวิธี แต่วิธีการที่แสนง่าย ไม่ต้องเสียเงิน เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัยและอยู่ใกล้ตัวทุกคน ก็คือการร้องเพลงหรือฮัมเพลงขณะอาบน้ำ ซึ่งโดยทั่วไปเราจะอาบน้ำวันละ 2 ครั้งคือเช้ากับเย็นอยู่แล้ว การร้องเพลงขณะอาบน้ำ จึงสามารถนำมาใช้เป็นเครื่องมือดูแลสุขภาพใจและกายได้ทุกวัน โดยไม่ต้องกังวลว่าร้องถูกหรือร้องผิด หรือร้องเป็นทำนองหรือไม่” นพ.กิตต์กวีกล่าว Read More …

งานวิจัยพบว่า!! คนไม่ชอบอาบน้ำมี “ผิวพรรณดีกว่า” คนที่อาบน้ำเป็นประจำ ซะอีก!!

แน่นอนว่าถูกปลูกฝังมาตั้งแต่เด็กกับการที่คนเราต้องอาบน้ำวันละสองรอบ คือเช้าและเย็น นั่นอาจจะเป็นเพราะสภาวะของอากาศที่ร้อนในเมืองไทย และด้วยการใช้ชีวิตที่ต้องตากแดดอยู่เป็นประจำทำให้มีเหงื่อไหลออกมาเสมอ แต่ในตางประเทศเขาได้มีการวิจัยและทดสอบกันอย่างจริงจังในเรื่องนี้ และคำตอบที่ได้ก็เหลือเชื่อซะจริงๆ ซึ่งจะเป็นอย่างไรต้องตาม  ไปดูด่วนๆ จ้า Dr.Casey Carlos ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนัง จากมหาวิทยาลัยทางการแพทย์ซานดิเอโก้ แคลิฟอร์เนีย บอกว่าการอาบน้ำทุกวัน และครั้งละนานๆ ไม่ส่งผลดีกับร่างกายคนเราเพราะปกติแล้วผิวหนังของคนเราสามารถทำความสะอาดได้ด้วยตัวเองอยู่แล้ว และการที่เราถูสบู่เพราะเชื่อว่ามันทำให้ร่างกายสะอาดขึ้นนั้น แท้จริงแล้วมันคือตัวทำลายน้ำมันในชั้นผิวหนังของเราต่างหาก แถมการอาบน้ำบ่อยๆ ยังทำให้ผิวหนังเกิดการระคายเคือง และเจ้าสบู่ก้อนยังเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคได้ด้วย ที่สำคัญคือเมื่อเราถูสบู่บนผิวหนังของเรา สบู่ยังไปทำลายแบคทีเรียดีๆ ที่มีไว้ปกป้องผิวของเราโดยธรรมชาติอีกด้วย ซึ่งเราจะสังเกตได้เมื่อหลังอาบน้ำจะรู้สึกคันที่ผิวหนัง ก็เพราะผิวหนังของเราเริ่มแตก และนั่นแหละมันคือการเปิดทางให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย และอาจเกิดการติดเชื้อได้มากกว่าเดิม แต่อย่างไรก็ตาม สภาพอากาศบ้านเราก็ยังคงไม่เอื้ออำนวยให้อยู่แบบไม่อาบน้ำได้ ก็เพราะแค่เดินออกไปหน้าประตูบ้าน แดดก็เร่งเหงื่อให้ออกมาเต็มตัวแล้ว แต่จะว่าไปหากนำมาใช้ในหน้าหนาวก็คงจะไม่เป็นอะไรมากหรอกมั่งเนอะ ขอบคุณข้อมูลจาก : buzzfeed.com ขอบคุณบทความlneckk http://chaykrang.com

หนาวนี้สบายล่ะ !! นักวิทย์ชี้ 6 เหตุผลที่เราไม่ต้องอาบน้ำทุกวันเป็นแบบนี้นี่เอง

หน้าหนาวพอดี มาดู 6 เหตุผล ที่เหล่านักวิทยาศาสตร์ ยกมาบอกกันว่าการที่เราไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวันมันก็มีเหตุผลนะเออ !! ช่วงนี้ประเทศไทยก็เข้าสู่หน้าหนาวแล้ว และเชื่อเลยว่าหน้าหนาวแบบนี้ ใครที่ไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่นหรือใครที่ไม่อาบน้ำอุ่นคงต้องทำใจอยู่นานสองนานกว่าจะตัดสินใจอาบน้ำก็ได้ แต่ว่าล่าสุด (17 ธันวาคม 2559) มีรายงานที่อ้างอิง 6 เหตุผลจากนักวิทยาศาสตร์ ที่ยกมาบอกว่า จริง ๆ แล้วเราไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวันก็ได้นะเออ มาดูกันเลย !! 1. คุณไม่ได้สกปรกอะไรมากมาย ในเมื่อคุณไม่ได้เข้ายิมทุกวัน และไม่ได้ทำงานในโรงงานเกี่ยวกับสารเคมี ก็ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องอาบน้ำทุกวัน เพราะไม่ได้สกปรกอย่างที่คิด ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซาน ดิเอโกบอกไว้ว่า ผิวหนังของคนเรามีกระบวนการทำความสะอาดในตัวของมันเองอยู่แล้ว 2. ร่างกายคุณต้องการแบคทีเรีย ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังกล่าวไว้ว่า การอาบน้ำทำให้แบคทีเรียที่ดีบางชนิดถูกขจัดออกไป ซึ่งแบคทีเรียตัวนั้นเป็นเสมือนเกาะป้องกันไม่ให้แบคทีเรียชนิดร้ายมาทำลายผิวหนังนั่นเอง เพราะอย่างนั้นแล้วก็ไม่ควรให้ผิวของเราเข้าใกล้สารเคมีในผลิตภัณฑ์อาบน้ำ 3. Read More …