สังเกต6 สัญญาณอาการส่อแววจะหมดไฟ เตือนอย่าหอบงานกลับบ้านและใช้เวลาว่างท่องโลกโซเซียล

เมื่อมนุษย์เงินเดือน!!หมดไฟทำงาน  จิตแพทย์เเนะวิธีป้องกันปัญหาหมดไฟทำงาน ควรทำ 6 กิจกรรม ลด 4 พฤติกรรมเสี่ยง และต้องคอยสังเกต6 สัญญาณอาการส่อแววจะหมดไฟ เตือนอย่าหอบงานกลับบ้านและใช้เวลาว่างท่องโลกโซเซียล นายแพทย์กิตต์กวี โพธิ์โน ผู้อำนวยการโรงพยาบาล( รพ.)จิตเวชนครราชสีมาราชนครินทร์ จ.นครราชสีมา เปิดเผยว่า ภาวะเมื่อยล้าหมดไฟมักจะเกิดกับบุคคลที่สะสมความเครียดจากเรื่องต่างๆ ไว้มากเกินไป และไม่ได้รับการแก้ไขหรือปฏิบัติอย่างเหมาะสม สามารถส่งผลกระทบทั้งร่างกายคือ นอนไม่หลับ รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย อาจมีอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน ปวดเมื่อยตามร่างกาย ประสิทธิภาพการทำงานถดถอยลง ส่วนผลกระทบทางอารมณ์จิตใจ บางคนอาจมีอารมณ์แปรปรวน รู้สึกสิ้นหวัง หงุดหงิด อาจถึงขั้นทะเลาะเบาะแว้งกับคนรอบข้างได้ง่าย รวมทั้งบางคนอาจหาทางออกในทางที่ผิด เช่นสูบบุหรี่จัดขึ้น ดื่มหนักขึ้น หรือเที่ยวเตร่ ไปทำงานสาย เป็นต้น ผลการศึกษาในต่างประเทศ Read More …

รู้สึกเหนื่อยกับการเป็นครู

#กระทู้ดังพันทิป สวัสดีค่ะ วันนี้ขอมาระบายหน่อย รู้สึกเหนื่อยและหมดกำลังใจเป็นอย่างมาก… ขอแนะนำตัวนิดนึงว่า เราเป็นครูในโรงเรียนแห่งหนึ่งในชนบท เป็นโรงเรียนใกล้บ้านค่ะ เราสอนวิชาคณิตม.ต้น โดยโรงเรียนเรานั้นม.ต้นจะแยกห้องหญิงล้วน กับชายล้วนค่ะ วันไหนที่เราได้สอนห้องหญิงล้วนเราจะมีความสุขมาก นักเรียนตั้งใจเรียน นั่งทำงานเรียบร้อย วันไหนที่ได้สอนห้องชายล้วยจะรู้สึกหมดกำลังใจมากๆเลย เพราะนักเรียนชายส่วนมากจะไม่ตั้งใจเรียน คือเราอาจจะเป็นครูผู้หญิงที่ตัวเล็กหน่อย เลยทำให้ดูไม่น่าเกรงขามรึเปล่า เราคิดแบบนั้น เราจะบรรยายสภาพในห้องเรียนให้ฟังนะคะ พอเข้าสอน นร.ก็มาขอเข้าห้องน้ำราวๆ2-3คน เราก็ให้ไป เข้าห้องก็บอกเคารพครู เช็คชื่อ ช่วงนี้ยังเงียบดี แต่พอเริ่มเข้าสู่บทเรียนเท่านั้นแหล่ะ มาแล้ว เสียงคุย เล่นกัน ดีดหนังยางใส่กัน ไล่จับ คือ พอดุทีนึงก็เงียบไปทีนึง สักพักก็จะหายไปทีละคนๆ คือนักเรียนไม่นั่งที่เลย แล้วเวลาเราพูดเราก็ต้องตะเบ็งเสียงเพื่อต่อสู้กับเสียงนร.อีกราวๆ20คนที่ไม่ตั้งใจเรียน บางทีอยากจะกรี้ดออกมา – –  วันไหนที่เราสอนห้องชายล้วนเราจะรู้สึกว่าเราเป็นครูที่ไม่เอาไหนมากๆ ทำไมเราควบคุมชั้นเรียนไม่ได้นะ Read More …

แพทย์เตือน!!! จ้องมือถือ คอมพิวเตอร์นาน เสี่ยงเป็นโรคซีวีเอส! อ่านด่วนวิธีรักษา!

แพทย์เตือน ใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ที่มากเกินความจำเป็น อาจเสี่ยงเป็นโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (Computer Vision Syndrome) หรือ โรคซีวีเอส วันนี้ (8 พฤศจิกายน 2557) ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นายแพทย์สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า การใช้งานโทรศัพท์มือถือสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ที่มากเกินความจำเป็นอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้  ซึ่งหนึ่งในโรคที่อาจส่งกระทบต่อสุขภาพ คือ “คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม” (Computer Vision Syndrome) หรือ “โรคซีวีเอส” คนที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ เช่น เกินสองถึงสามชั่วโมง มักจะมีอาการปวดตา แสบตา ตามัว และบ่อยครั้งที่จะมีอาการปวดหัวร่วมด้วย ทั้งนี้อาการทางสายตาเหล่านี้ เกิดจากการจ้องดูข้อมูลบนคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานานเกินไป อาการเหล่านี้พบได้ถึงร้อยละ 75 ของบุคคลที่ใช้คอมพิวเตอร์ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า Read More …